Sau hành trình mang thai và sinh nở, người phụ nữ cần thời gian để cơ thể tái tạo năng lượng và tìm lại trạng thái cân bằng. Từ chế độ ăn uống, chăm sóc thể chất, nghỉ ngơi đến ổn định cảm xúc và kiểm soát cân nặng đều cần được quản lý chặt chẽ. Việc thấu hiểu và chăm sóc đúng cách trong giai đoạn hậu sản không chỉ giúp người mẹ phục hồi nhanh hơn mà còn mở ra nền tảng vững chắc cho hành trình nuôi con khỏe mạnh và trọn vẹn.
Theo BS.CKI Trần Bảo Nghĩa, chuyên khoa Sản Phụ, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP.HCM, giai đoạn hậu sản là thời điểm cơ thể người phụ nữ trải qua nhiều biến đổi, từ sự co hồi của tử cung, thay đổi nội tiết tố đến quá trình tiết sữa và phục hồi thể lực. Tuy nhiên, nhiều mẹ lại chỉ tập trung chăm con mà quên chăm sóc bản thân, làm tăng nguy cơ nhiễm trùng, băng huyết, rối loạn tâm lý và suy kiệt sức khỏe.
Chăm sóc hậu sản đúng cách bao gồm dinh dưỡng hợp lý, nghỉ ngơi đầy đủ, vệ sinh cơ thể, theo dõi dấu hiệu bất thường và nhận được sự hỗ trợ từ người thân, bác sĩ,… không chỉ giúp mẹ hồi phục nhanh mà còn củng cố sức khỏe lâu dài, từ đó tạo nền tảng vững chắc cho hành trình làm mẹ trọn vẹn và an toàn.
BS.CKI Đào Thị Yến Thủy, Trưởng khoa Dinh dưỡng và Tiết chế, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh cho biết, dinh dưỡng là nền tảng giúp người mẹ hồi phục nhanh chóng, tăng cường sức đề kháng và đảm bảo nguồn sữa chất lượng cho con. Sau sinh, nhu cầu năng lượng và vi chất của mẹ không hề giảm mà thậm chí còn tăng cao để đáp ứng việc tiết sữa và tái tạo mô tổn thương.
Bác sĩ Yến Thủy Một khuyến cáo, mẹ cần bổ sung chế độ ăn cân bằng giữa nhóm bột đường – đạm – béo, giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ, đồng thời nên hạn chế thực phẩm gây mất sữa hay rối loạn tiêu hóa. Ngoài ra, việc bổ sung đủ nước, sắt, canxi, omega-3 và các sản phẩm lợi sữa tự nhiên sẽ giúp duy trì sức khỏe tổng thể, giảm nguy cơ mệt mỏi, loãng xương và cải thiện tình trạng rụng tóc sau sinh.
Bên cạnh đó kiểm soát cân nặng hợp lý trong suốt thai kỳ và giai đoạn hậu sản là điều được nhiều mẹ quan tâm. BS.CKI Nguyễn Phúc Minh Trân, khoa Nội tiết – Đái tháo đường, Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP.HCM cho biết, tăng cân quá mức khi mang thai làm tăng nguy cơ đái tháo đường thai kỳ, tiền sản giật, sinh khó và khiến việc giảm cân sau sinh trở nên gian nan. Ngược lại, tăng cân không đủ lại có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi và sức khỏe của mẹ. Vì thế, chị em phụ nữ cần được hướng dẫn cá nhân hóa chế độ dinh dưỡng, vận động ngay từ đầu thai kỳ để đạt mức tăng cân khoa học.
Với mong muốn trang bị thêm kiến thức, kỹ năng cần thiết để chăm sóc tốt sức khỏe của mẹ và bé, Phòng khám Đa khoa Tâm Anh Quận 7 tổ chức LỚP HỌC TIỀN SẢN số 11 với những nội dung đầy bổ ích, bao gồm:
Thông tin lớp học
Đặc biệt, lớp học còn mang đến nhiều phần quà hấp dẫn, ý nghĩa gửi đến mẹ bầu từ nhà tài trợ VNVC – Trung tâm tiêm chủng Trẻ em & Người lớn. Chuyên khoa Sản Phụ, BVĐK Tâm Anh TP.HCM P. Tân Hưng xin được gửi lời cảm ơn đến Hệ thống Trung tâm Tiêm chủng Trẻ em & Người lớn VNVC đã đồng hành cùng chúng tôi, mang đến chương trình ý nghĩa cho các mẹ bầu.
HỆ THỐNG BỆNH VIỆN ĐA KHOA TÂM ANH
