Đau đầu khi hành kinh: Nguyên nhân, triệu chứng và cách hạn chế

Đau đầu khi hành kinh hay thường gọi đau đầu trong ngày đèn đỏ khiến phái nữ cảm thấy khó chịu và gặp khó khăn trong sinh hoạt. Vậy ngày hành kinh bị đau đầu do đâu? Phòng tránh hay hạn chế như thế nào?

Đau đầu khi hành kinh là gì?

Đau đầu khi hành kinh là hiện tượng đau nhức ở vùng đầu vào giai đoạn kinh nguyệt. Cơn đau có thể trở nên trầm trọng hơn khi di chuyển, tiếp xúc với ánh sáng, âm thanh hoặc mùi hương. Nguyên nhân gây ra tình trạng này chủ yếu do sự thay đổi nội tiết tố trong thời gian hành kinh. (1)

Đau đầu kinh nguyệt thường kéo dài vài giờ hoặc vài ngày và giảm dần khi thời gian hành kinh kết thúc. Tuy không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe nhưng khiến người bệnh khó chịu và gặp khó khăn trong sinh hoạt hằng ngày.

Các loại đau đầu khi vào kỳ kinh nguyệt

Đau đầu trong kỳ kinh nguyệt có nhiều dạng khác nhau, trong đó 3 loại phổ biến gồm:

1. Đau đầu do hormone

Dạng đau đầu hành kinh này xảy ra do nồng độ estrogen và progesterone thay đổi đột ngột. Hiện tượng này gây ra các cơn đau đầu từ nhẹ đến trung bình, khiến người bệnh cảm thấy khó chịu, nhưng không ảnh hưởng tới sinh hoạt hằng ngày.

2. Đau nửa đầu kinh nguyệt

Khoảng 60% phụ nữ bị ảnh hưởng bởi cơn đau nửa đầu kinh nguyệt. Đặc trưng của loại đau đầu này là cơn đau nhói xuất hiện ở một bên trán rồi từ từ lan sang bên còn lại. Khác với đau nửa đầu thông thường, tình trạng này không gây choáng váng hay hoa mắt. Dù vậy, mức độ đau có thể khiến người bệnh mệt mỏi, ảnh hưởng đến công việc và sinh hoạt. (2)

3. Đau đầu tiền kinh nguyệt

Tình trạng này xảy ra trước khi kỳ kinh bắt đầu. Đi kèm với triệu chứng đau đầu còn có những biểu hiện khác như thèm ăn, đau khớp và cơ, tâm trạng thất thường, hay quên… Thông thường, các triệu chứng sẽ xuất hiện khoảng 1-2 tuần trước thời gian hành kinh. (3)

Nguyên nhân gây đau đầu khi hành kinh

Phụ nữ bị nhức đầu khi hành kinh có thể do những nguyên nhân sau:

• Sự thay đổi hormone: Nồng độ estrogen giảm đột ngột làm co thắt mạch máu. Đồng thời, lượng progesterone giảm mạnh cũng ảnh hưởng đến các dây thần kinh khu vực đầu. Từ đó dẫn đến cảm giác đau nhức ở vùng đầu.
• Thiếu máu và thiếu sắt: Trung bình trong thời gian hành kinh, phụ nữ có thể mất khoảng 50 – 80 ml máu. Điều này làm giảm lượng oxy lên não và các cơ quan khác, khiến cơn đau đầu nặng hơn.
• Thay đổi tâm trạng: Nhiều phụ nữ cảm thấy lo lắng và căng thẳng hơn trong thời gian hành kinh, dẫn đến đau đầu và mệt mỏi.
• Chế độ ăn uống thiếu lành mạnh: Thực đơn ăn uống không đủ chất, thiếu nước và các khoáng chất cần thiết, tiêu thụ quá nhiều cà phê hoặc thực phẩm có đường cũng làm tăng nguy cơ đau đầu khi bị hành kinh.
• Mất ngủ: Vào ngày đèn đỏ, cảm giác khó chịu khiến nhiều phụ nữ gặp tình trạng khó ngủ. Điều này khiến cơ thể mệt mỏi và tăng mức độ đau nhức đầu.

Triệu chứng đau đầu trong kỳ kinh nguyệt

Đau đầu khi hành kinh thường có những biểu hiện gồm:

• Đau nhức đầu âm ỉ hoặc dữ dội, thường ở một bên đầu
• Nhạy cảm với ánh sáng, mùi hương và âm thanh
• Chóng mặt, mệt mỏi, mắt nhìn mờ
• Đau bụng, buồn nôn hoặc nôn, chán ăn
• Đổ mồ hôi hoặc cảm thấy ớn lạnh

Đau đầu khi hành kinh thường kéo dài bao lâu?

Chứng đau đầu trong ngày đèn đỏ có thể kéo dài vài giờ hoặc vài ngày. Cơn đau sẽ thuyên giảm khi thời gian hành kinh kết thúc. Một số trường hợp cũng có thể bị đau nửa đầu kinh nguyệt cho đến giai đoạn mãn kinh. Nếu nhận thấy cơn đau kéo dài dai dẳng kèm theo những biểu hiện bất thường, nên đến cơ sở y tế uy tín để được thăm khám và chẩn đoán chính xác tình trạng đang gặp phải.

Chẩn đoán đau đầu hành kinh như thế nào?

Trước tiên, bác sĩ sẽ khám lâm sàng thông qua một số câu hỏi về tần suất, mức độ, vị trí đau… Song song đó, bác sĩ cũng khai thác bệnh sử và thói quen sinh hoạt của người bệnh để đưa ra đánh giá tổng quan.

Mặt khác, tùy theo trường hợp cụ thể, người bệnh có thể được chỉ định thực hiện xét nghiệm máu hoặc chẩn đoán hình ảnh (chụp CT, MRI). Điều này nhằm xác định chính xác nguyên nhân gây đau đầu trong thời gian hành kinh có liên quan đến bệnh lý hay không. Từ kết quả chẩn đoán, bác sĩ sẽ xây dựng phác đồ điều trị thích hợp, giúp cải thiện triệu chứng hiệu quả.

Cách điều trị đau đầu khi hành kinh

1. Sử dụng thuốc

Bác sĩ có thể tư vấn, chỉ định dùng 1 hoặc kết hợp nhiều loại thuốc dựa trên triệu chứng và sức khỏe của từng đối tượng. Người bệnh không nên tự ý sử dụng thuốc mà chưa có sự hướng dẫn từ bác sĩ chuyên khoa, nhất là với những ai đang mắc bệnh nền.

Những loại thuốc hỗ trợ cải thiện tình trạng đau đầu khi hành kinh có thể được sử dụng gồm: (4)

• Thuốc tránh thai đường uống giúp kiểm soát nồng độ estrogen
• Thuốc kháng viêm không steroid (NSAID)
• Thuốc vận thụ thể serotonin có chọn lọc (Triptans) dạng viên uống, thuốc tiêm hoặc thuốc xịt mũi

2. Liệu pháp hormone

Đây là phương pháp bổ sung lượng estrogen vào cơ thể nhằm điều chỉnh sự thay đổi hormone trong thời kỳ kinh nguyệt. Chúng có thể được sử dụng dưới dạng thuốc uống, miếng dán hoặc gel âm đạo. Thời gian sử dụng là 3 ngày trước khi bắt đầu kỳ kinh và kéo dài liên tục trong 7 ngày.

Tương tự như sử dụng thuốc, liệu pháp hormone chỉ áp dụng khi có sự chỉ định từ bác sĩ chuyên khoa. Không nên bổ sung estrogen nếu đang nghi ngờ hoặc dự định mang thai.

Cách hạn chế hay phòng ngừa đau đầu trong kỳ kinh nguyệt

Để phòng tránh tình trạng đau đầu khi hành kinh, cần lưu ý những điều sau:

• Duy trì chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, tăng cường các thực phẩm giàu sắt như ức gà, thịt bò, gan, đậu phụ, bông cải xanh…
• Hạn chế tiêu thụ thức ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn, cà phê, trà, nước có ga…, nhất là vào trước và trong ngày hành kinh.
• Tránh những hoạt động có hại cho hệ thần kinh như thức khuya hay làm việc quá sức.
• Giữ tinh thần thoải mái, tránh lo âu hay căng thẳng quá mức.
• Ngủ đúng giờ và nghỉ ngơi nhiều hơn trong thời gian hành kinh.
• Luyện tập những môn thể thao nhẹ nhàng như yoga, đi bộ, bơi lội… với thời gian phù hợp để cải thiện lưu thông máu.

Để đặt lịch thăm khám tại Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh, vui lòng liên hệ:

Đau đầu khi hành kinh xảy ra chủ yếu do sự thay đổi hormone đột ngột. Duy trì lối sống lành mạnh, ăn uống đủ chất, cân bằng giữa vận động và nghỉ ngơi là những cách giúp hạn chế tình trạng này. Trường hợp cơn đau đầu kéo dài dai dẳng kèm theo những dấu hiệu bất thường, nên đến cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị kịp thời.